こんにちは！院長の石田です。最近は急に寒くなり、冬の到来を実感しますね。

そろそろ忘年会シーズンも近づいていますが、飲み会の後なども、きちんと歯磨きはできているでしょうか？

夜の寝ている時は、唾液の分泌量も少なくなるため、お口の中の細菌たちが繁殖しやすい環境になっているので、早く寝たくても頑張って歯磨きして下さいね！

そして、歯磨きの仕方で同じ時間磨いても汚れの取れ具合は大きく変わってきます。ここからいくつかのポイントをお教えします。

①　歯と歯茎の境界に歯ブラシを当てる

②　大きく動かすのではなく、細かく１本ずつ磨くように動かす

③　あちこち磨くのではなく、歯全体を一筆書きで磨けるように、順番に磨く

④できれば仕上げにフロスを行い、歯と歯の間の汚れをきれいに取り除く

すべて完璧に歯を磨くのは私たち歯科医師でも難しいので、定期的に歯科医院で専門的なクリーニングも受けるようにしてくださいね！